21 de alimente fără gluten bogate în fibre

Fibrele sunt extrem de importante pentru orice dietă. Vă părăsesc stomacul nedigerate și ajung în colon, unde hrăneșc bacteriile intestinale „prietenoase”, aducând diferite beneficii pentru sănătate (sursă). Anumite tipuri de fibre pot ajuta la pierderea în greutate și la scăderea nivelului de zahăr din sânge (sursă). Se recomandă să consumați aproximativ 14 grame de fibre … Continuă lectura 21 de alimente fără gluten bogate în fibre